Mütter berichten offen über ihren Kampf mit der postpartalen Depression

Der Nationale Tag der psychischen Gesundheit wird jedes Jahr am 10. Oktober begangen, um das Bewusstsein für einen Aspekt des Wohlbefindens zu schärfen, den viele Menschen leider zu ignorieren pflegen.

Vielbeschäftigte frischgebackene Mütter haben es oft schwer, Freizeit für sich selbst zu finden, aber sie sollten besonders wachsam auf Anzeichen einer Wochenbettdepression achten. Obwohl es keine alleinige Ursache für PPD gibt, können schwankende Hormone und emotionale Veränderungen zu ihr beitragen. Anders als beim Baby-Blues scheint sich der PPD im Laufe der Wochen nicht zu bessern und kann sogar die Fähigkeit der Mutter beeinträchtigen, sich um ihr Baby zu kümmern oder andere tägliche Aufgaben zu erledigen.

Es ist wichtig, postpartale Depressionssymptome zu erkennen und den PPD zu behandeln.

Wir haben mehrere Mütter, die eine Wochenbettdepression durchgemacht haben, gebeten, uns über ihre Erfahrungen zu berichten.

Wie haben Sie festgestellt, dass Sie an einer Wochenbettdepression leiden?

• Ich wusste es, wenn ich täglich weinte und nicht aus der Flaute herauskam, in der ich mich befand. Zuerst dachte ich, es sei nur Baby-Blues, aber dann dauerte es mehrere Monate. Meine Mutter, mit der ich täglich telefonierte (die außerhalb des Staates lebte), bemerkte auch, dass ich nicht ich selbst war. Sie schlug vor, ich solle zu einem neuen Arzt gehen.“
• „Eigentlich wurde mir das erst bewusst, nachdem ich es durchgemacht hatte. Ich fühlte mich wirklich isoliert, nachdem ich umgezogen war und darum gebetet hatte, dass Gott mir helfen möge, nach Monaten, in denen ich mich allein damit auseinandergesetzt hatte, einige Mama-Freunde in meinem Pasino zu finden. Einige der Gruppen, denen ich mich anschloss, waren nicht ganz passend. Schließlich gründete ich einfach meine eigene Gruppe und traf einige erstaunliche Frauen, die ihre postpartalen Kämpfe teilten“.
• „Ich wusste nicht, dass ich an einer Wochenbett-Psychose litt. Ich wusste, dass etwas nicht stimmte. Ich konnte mich nicht einmal konzentrieren, als ich mit den Babys im Auto fuhr. Mein Zweitgeborenes hatte Koliken und weinte die ganze Zeit und würde auch mein älteres Kind zum Weinen bringen. Mein Mann war die ganze Zeit auf Reisen, und wir waren gerade umgezogen. Ich kannte niemanden, und wir waren in einer kleinen Wohnung und warteten darauf, dass unser Haus gebaut wurde. Ich bekam buchstäblich keinen Schlaf, und ich ließ die Babys einfach schreien und setzte mich in den Schrank, schloss die Tür und weinte. Ich wusste, dass etwas wirklich nicht stimmte, denn ich wollte das Leben aus dem Baby herausschütteln, denn es hörte nicht auf zu schreien, und ich konnte nichts tun. Ich habe zwei Kinder gestillt und hatte keine Energie. Ich hatte furchtbare Gedanken daran, dem Baby zu schaden, und ich fühle mich bis heute schrecklich deswegen.

Wann und wie haben Sie Hilfe für Ihren PPD bekommen?

• „Ich fand eine Ärztin für Allgemeinmedizin, deren Biographie besagt, dass sie ein besonderes Interesse an der Arbeit mit Frauen hatte, die an Wochenbettdepressionen litten. Sie war in der Lage zu erkennen, dass ich Wochenbettdepressionen und Angstzustände hatte.
• „Ich habe keine Hilfe bekommen, da ich nicht einmal wusste, was das war. Ich dachte buchstäblich, ich sei einfach nur verrückt und hatte tatsächlich Angst, jemandem (insbesondere meinem Ehemann) gegenüber alles zuzugeben, was ich fühlte. Ich wollte nicht den Anschein erwecken, ich sei als Mutter ungeeignet, oder dass mein Ehemann denkt, ich könnte damit nicht umgehen.
• „Ich war gezwungen, mir Hilfe zu holen. Ich ging zu einem Therapeuten und begann, Xanax einzunehmen. Bei mir wurde eine PPP diagnostiziert, nachdem ich eine Handvoll Xanax genommen hatte, und ich stieg mit meinen Babys in Autositzen ins Auto. Das Baby schrie aus vollem Halse und ich fuhr, bis ich ohnmächtig wurde und mit meinem Auto einen Unfall hatte. Ich glaube nicht, dass ich mir und den Kindern absichtlich etwas antun wollte, aber ich habe nicht nachgedacht, und das Schreien hat mich über die Kante geworfen. Danach bekam ich intensive Hilfe. Es gab andere Gedanken in meinem Kopf, die verschwommen sind, aber es waren Gedanken darüber, mir und den Kindern zu schaden“.

Was war das Schwierigste daran, eine Wochenbettdepression zu haben?

• „Das Schwierigste war, nicht zu verstehen, warum ich die ganze Zeit so traurig war, wo doch meine Tochter sehr begehrt war, mein Mann und ich eine Zeit lang versucht hatten, schwanger zu werden, und alles, was ich wollte, war, Mutter zu sein. Ich fühlte mich schuldig und schämte mich und machte mich selbst fertig, weil ich mich so fühlte, weil ich eigentlich glücklich sein sollte! Ich hatte gerade das Baby bekommen, das ich mir schon so lange gewünscht hatte! Es war auch sehr schwierig, die Entscheidung zu treffen, Medikamente zu nehmen. Ich bin eine ‚knackige‘ Mutter, die biologisch isst, ätherische Öle zum Reinigen verwendet usw., und die Einnahme von Medikamenten gegen Depressionen/Angst machte mich als Mutter wie eine Versagerin“.
• „Ich denke, das Gefühl, hilflos zu sein. Meine erste war kolikartig und weinte buchstäblich 3 Stunden lang, bis sie so müde war, dass sie einfach einschlief. Auch das Stillen fiel mir am schwersten, selbst nachdem ich Hilfe von einer Stillberaterin bekommen hatte. Ganz zu schweigen davon, dass Fremde das Gefühl haben, dass es angebracht ist, zu fragen, ob Sie stillen. Wenn nicht, sind Sie böse, wenn Sie es nicht weiter versuchen. All die Faktoren und die Neuheit der Mutterschaft führten dazu, dass ich super überwältigend war“.
• „Die Schuld, dass ich etwas tun wollte, um diesem schönen Menschen, den ich aus dem Nichts erschaffen habe, zu schaden, und dass ich mehr liebe als das Leben selbst. Ich habe mich danach noch lange Zeit gehasst.“

Was hat Ihnen während Ihrer postpartalen Depressionsreise am meisten geholfen?

• „Erstens, einen unterstützenden, mitfühlenden Arzt zu haben, der mir wirklich zuhörte und mir Informationen über die Wochenbettdepression und aktuelle Forschungsartikel über Medikamente geben konnte. Meine Ärztin war Mutter von vier Kindern, und sie hatte mit ihrem vierten Kind eine Wochenbettdepression und musste Medikamente einnehmen. Es half, auch das zu hören. Zweitens, eine Selbsthilfegruppe. Mütter, die diese Gefühle verstanden und Mütter, die das durchgemacht und überwunden hatten, waren für meine Überwindung des PPD unerlässlich.
• „Gebet. Manchmal legte ich einfach mein kleines Kind in die Krippe und holte draußen Luft, nur um Gott um Hilfe zu bitten. Ich weinte und weinte sehr viel. Ich sagte mir auch, dass ich stark sein müsse für mein hilfloses kleines Kind, das mich zu 100% für alles braucht.
• „Intensive Therapie und Schlaf.“

Was sollen andere Mütter über das Leiden an einer Wochenbettdepression wissen?

• „Erstens: Sie sind nicht allein. Zweitens: Es ist absolut nichts Schändliches daran, an einer Wochenbettdepression zu leiden. Drittens: Fühlen Sie sich nicht schuldig oder ängstlich, Medikamente gegen die Symptome einer Wochenbettdepression einzunehmen. Ein Baby spürt, wenn eine Mutter depressiv oder ängstlich ist, und es braucht eine emotional gesunde Mutter. Sie verdienen es, für sich selbst zu sorgen, um für Ihr Kind die beste Mutter zu sein, die Sie sein können. Ihre Hormone und Ihre Chemie sind höchstwahrscheinlich vorübergehend aus dem Gleichgewicht, und die Medikamente müssen nicht ewig wirken. Sie werden sich nicht für immer so fühlen, und Sie werden sich mit der richtigen Hilfe besser fühlen. Ein PPD macht Sie nicht zu einer schlechten Mutter! Es sind wieder Ihre Hormone und Ihre Chemie. Suchen Sie eine PPD-Selbsthilfegruppe, denn Sie sollten das nicht alleine durchmachen, und Sie werden mit Frauen zusammen sein, die das sehr gut verstehen!
• „Dass es in Ordnung ist, um Hilfe zu bitten – besonders von Ihrem Ehemann, engen Familienangehörigen, Arzt oder sogar beruflich. Mein Mann und meine Familie hatten keine Ahnung, und das war vor allem meine Schuld, weil ich es aus Angst vor dem Urteilsvermögen verheimlichte, das nicht einmal rational war, weil mein Mann immer ermutigend war. Umgeben Sie sich mit einem Kreis von Menschen, die sich in Ihrer Lebensphase befinden – Menschen, denen Sie vertrauen und die Sie ermutigen können. Aber am wichtigsten ist, dass ich es hilfreich fand, zu beten, zu beten, zu beten. In diesen Momenten der Dunkelheit (besonders beim Stillen in den frühen Morgenstunden) würde ich Gott einfach bitten, mich durch diesen Moment, diese Stunde, diesen Tag usw. zu bringen. Sie KÖNNEN das durchstehen!“
• „Sie sind nicht allein und sollten sich nicht schämen.“

Ressourcen für Wochenbettdepressionen

Diese Mütter stellten auch fest, dass jede ihrer Schwangerschaften anders verlief und sie nicht unbedingt bei allen eine PPD hatten. Auch wenn Sie vielleicht nicht unter PPD leiden, ist es üblich, dass Sie einen Anflug von Baby-Blues haben. Wenn Sie Tipps zur Selbstpflege benötigen oder Gesellschaft von anderen Müttern suchen, sollten Sie in Erwägung ziehen, sich für den „New Mom Self Care and Support“-Kurs des Motherhood Center anzumelden. Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, überfordert ist und möglicherweise mit dem PPD kämpft, zögern Sie bitte nicht, sich an das Zentrum für Familiengesundheit nach der Geburt zu wenden. Oder lesen Sie hier mehr dazu.